Wprowadzenie
W dobie cyfryzacji i rosnącego wpływu urządzeń elektronicznych, coraz mniej dzieci podejmuje regularną aktywność fizyczną. Z raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że aż 80% dzieci w wieku szkolnym nie spełnia minimalnych wymagań dotyczących aktywności fizycznej. Jak temu przeciwdziałać? Jednym z rozwiązań może być tenis – dyscyplina sportowa, która łączy rozwój fizyczny z budowaniem umiejętności społecznych i mentalnych. W tym artykule przedstawimy, dlaczego warto zachęcać dzieci do gry w tenisa, jak rozpocząć tę przygodę oraz jak rodzice mogą wspierać swoje pociechy.
Dlaczego dzieci unikają aktywności fizycznej?
Głównymi przyczynami braku zaangażowania dzieci w sport są:
- Nadmierne korzystanie z technologii – gry komputerowe, media społecznościowe i platformy streamingowe skutecznie konkurują ze sportem.
- Brak odpowiedniej infrastruktury – nie wszystkie dzieci mają dostęp do obiektów sportowych w swojej okolicy.
- Złe doświadczenia w szkole – niektóre dzieci zniechęcają się do aktywności fizycznej przez negatywne doświadczenia na lekcjach wychowania fizycznego.
- Brak wsparcia ze strony rodziców – bez odpowiedniego zaangażowania rodziców, dzieciom trudno utrzymać motywację do sportu.
Dlaczego tenis?
Tenis to sport wszechstronny, który może być idealnym wyborem dla dzieci. Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych zalet:
- Wszechstronny rozwój fizyczny
- Gra w tenisa rozwija koordynację ruchową, siłę, szybkość i wytrzymałość. Jak podkreśla Agnieszka Radwańska, “tenis uczy ciała harmonii i precyzji, co przekłada się na inne aspekty życia”.
- Zgodnie z badaniami opublikowanymi w “Journal of Sports Sciences”, dzieci grające w tenisa wykazują lepszą kondycję fizyczną w porównaniu do rówieśników uprawiających mniej wymagające sporty.
- Rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych
- Tenis uczy rywalizacji w duchu fair play, a także pracy zespołowej (w przypadku gry deblowej).
- “Sport ten rozwija także odporność psychiczną. Dzieci uczą się radzić sobie z presją i podejmowaniem decyzji w ułamkach sekund” – mówi Dawid Celt, trener tenisowy.
- Indywidualne podejście
- W przeciwieństwie do wielu sportów drużynowych, tenis pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb dziecka.
- Uniwersalność i zabawa
- Tenis można uprawiać zarówno rekreacyjnie, jak i profesjonalnie. Dzięki temu każde dziecko znajdzie coś dla siebie.
- Nauka umiejętności miękkich:
Tenis uczy samodyscypliny – cechy, którą Magda Linette uważa za kluczową w swojej karierze. Dzięki wyznaczaniu celów i regularnym treningom dzieci uczą się zarządzać swoim czasem i obowiązkamiZwierciadło.
Jak zacząć?
1. Wybór odpowiedniej szkoły i trenera
- Poszukiwanie akademii tenisowej warto rozpocząć od rozmów z rodzicami innych dzieci oraz opinii w internecie. W Polsce działa wiele szkół oferujących zajęcia dla najmłodszych, m.in. Legia Tenis Warszawa czy Akademia Tenisowa RKT Return Radom.
2. Pierwszy sprzęt
- Dzieci nie potrzebują profesjonalnego sprzętu na początkowym etapie. Wystarczy rakieta dopasowana do wzrostu i wagi dziecka oraz wygodne buty sportowe.
- “Dobrze dobrana rakieta może znacząco wpłynąć na komfort gry i motywację dziecka” – mówi Wojciech Fibak, były tenisista.
3. Regularność treningów
- Optymalne są 2-3 treningi tygodniowo. Ważne, aby nie obciążać dziecka nadmierną liczbą zajęć, by nie doprowadzić do zniechęcenia.
4. Wspieranie dziecka
- Rodzice powinni aktywnie wspierać swoje pociechy, uczestnicząc w turniejach i podkreślając osiągnięcia.
Inspirujące przykłady
W Polsce tenis cieszy się coraz większą popularnością. Sukcesy takich zawodników jak Igi Świątek, Magdy Linette, Huberta Hurkacza inspirują najmłodszych do rozpoczęcia swojej przygody z rakietą. Magda Linette, tak samo jak Iga Świątek wielokrotnie podkreślała, jak ważną rolę odegrali jej rodzice, którzy wspierali ją na każdym etapie kariery, zapewniając jednocześnie przestrzeń na rozwój poza kortem.
Korzyści dla zdrowia i życia
Regularna gra w tenisa przynosi liczne korzyści zdrowotne, m.in.:
- poprawę kondycji układu krążenia,
- zwiększenie gęstości kości,
- redukcję ryzyka wystąpienia otyłości i cukrzycy typu 2.
Ponadto dzieci uczą się samodyscypliny i zarządzania czasem, co przekłada się na lepsze wyniki w nauce.
Słowa zachęty od Magdy Linette
W swoich wywiadach Linette wielokrotnie podkreślała, jak ważna jest równowaga między nauką a sportem. Jako dziecko spędzała czas na nauce i czytaniu, ale zawsze znajdowała miejsce na tenis. Jej historia pokazuje, że połączenie pasji z pracowitością może przynieść niezwykłe efekty.
Podsumowanie
Tenis to idealny wybór dla rodziców poszukujących angażującej i wszechstronnej aktywności fizycznej dla swoich dzieci. Połączenie treningu fizycznego, rozwoju mentalnego i zabawy sprawia, że sport ten może stać się pasją na całe życie. Pamiętajmy, że kluczem do sukcesu jest wsparcie rodziców oraz odpowiednie podejście trenera. Zachęcajmy dzieci do wyjścia na kort – może to być początek pięknej przygody.
Bibliografia
- World Health Organization, Global recommendations on physical activity for health, 2019.
- Journal of Sports Sciences, Physical and psychological benefits of tennis, 2020.
- Wywiad z Agnieszką Radwańską dla magazynu “Sportowiec”, 2021.
- Fibak, W. “Poradnik tenisowy dla rodziców”, Warszawa: Wydawnictwo Sportowe, 2018.
- Oficjalna strona Polskiego Związku Tenisowego (PZT): www.pzt.pl
- Rozmowa z Dawidem Celtem dla portalu Tenis Polska, 2023.
- Świątek, I. Wywiad w magazynie “Tenis World”, 2023.
- Wywiad z Magdą Linette o sukcesie podczas Australian Open (
- Twój styltps://twojstyl.pl/artykul/magda-linette-o-zawodowym-sukcesie-chce-udowodn
- Sport Wprostalian-open-to-nie-byl-przypadek,aid,5564)).Rozmowa z
- sport.tvp.plo emocjonalnym aspekcie kariery tenisowej (Wprost).Wywiad o życiu i karierze tenisowej Magdy Linette (TVP Sport).Artykuł o wartościach wyniesionych z dzieciństwa i samodyscyplinie Magdy Linette (Zwierciadło).
edukacja dzieci Fundacja Magdy Linette Magda Linette Foundation rozwój dzieci sport
Last modified: 28 listopada, 2024
