Tenis – sport pełen emocji
Nieprzewidywalność, rywalizacja i emocje – to nieodłączne elementy tenisa, które sprawiają, że tak wielu z nas zakochuje się w tej grze. Dla młodych zawodników, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę na korcie, te emocje mogą być zarówno błogosławieństwem, jak i wyzwaniem. Jako rodzic, możesz pomóc swojemu dziecku lepiej zrozumieć, jak kluczowe są emocje w tenisie i jak można je skutecznie kontrolować, aby nie stały się przeszkodą w osiąganiu sukcesów.
Emocje a sukces na korcie
Choć nie da się emocji całkowicie wyeliminować, ich właściwe zarządzanie może zrobić ogromną różnicę. Nawet profesjonalni gracze, mimo swojej ogromnej sprawności fizycznej, muszą zmagać się z emocjami na każdym etapie meczu. Właśnie dlatego tak ważne jest, by już od najmłodszych lat uczyć dzieci, jak kontrolować swoje uczucia na korcie. W zależności od osobowości, emocje mogą działać jako napęd motywacyjny lub jako przeszkoda, prowadząca do stresu.
Jak kontrolować emocje na korcie?
Jednym ze skutecznych sposobów kontroli emocji, który można zastosować u młodych zawodników, jest wprowadzenie rytuałów. Profesjonaliści na całym świecie korzystają z takich technik – od przestawiania strun rakiety, przez powtarzanie określonych ruchów przed serwisem, aż po poprawianie stroju między wymianami. Choć te czynności mogą wydawać się trywialne, to mają one głębokie podstawy w psychologii sportu.
Dlaczego rytuały działają?
Powtarzalne czynności pomagają zawodnikom zachować kontrolę nad emocjami w kluczowych momentach meczu. Wprowadzenie rutyn między wymianami pozwala skoncentrować się na czymś innym niż sam wynik, co zmniejsza stres i napięcie. Dzięki temu dzieci mogą zachować równowagę psychofizjologiczną, co wpływa na poprawę techniki i skuteczność gry.
Jak wprowadzić rytuały u młodych tenisistów?
Rodzice i trenerzy mogą pomóc dzieciom w odkrywaniu rytuałów, które będą dla nich skuteczne. Zachęcaj dziecko do obserwowania najlepszych zawodników i ich nawyków na korcie. Pomóż mu wypracować własne małe rytuały – może to być kilka głębokich oddechów przed serwisem, poprawienie czapki czy szybkie sprawdzenie strun rakiety. Ważne, by dziecko czuło, że te działania pomagają mu zachować spokój i pewność siebie.
Podsumowanie
Tenis to sport, który uczy nie tylko sprawności fizycznej, ale także umiejętności radzenia sobie z emocjami. Jako rodzice młodych tenisistów, warto wspierać dzieci w rozwijaniu tych umiejętności poprzez wprowadzenie prostych rytuałów, które pomogą im lepiej radzić sobie na korcie. Dzięki temu, mały gracz zyska nie tylko lepsze wyniki sportowe, ale także cenne narzędzia do radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu.
żródło: artkuł napisany na podstawie tekstu psychologa sportowego Pawła Habrata pt. “Za co kochamy tenis?”
dzieci edukacja edukacja dzieci Fundacja Magdy Linette Magda Linette Foundation psycholog psycholog sportowy rozwój dzieci sport
Last modified: 9 grudnia, 2024
