Przygotowanie zdrowych, smacznych i różnorodnych lunchboxów dla dzieci do szkoły to ważny element dbania o ich prawidłowe odżywianie i energię na cały dzień. Z pomocą przychodzi pani Agata Fierek-Dziurla, dietetyk dziecięcy oraz autorka bloga “Gruszka czy Pietruszka”.
Pani Agata, jako ekspert w dziedzinie żywienia dzieci, opracowała propozycje lunchboxów, które łączą wartości odżywcze z apetycznym wyglądem i prostotą przygotowania. Znajdziesz tu inspiracje oparte na świeżych warzywach, owocach, pełnoziarnistym pieczywie oraz innych jakościowych produktach, które wspierają zdrowy rozwój najmłodszych.
Zachęcamy do zapoznania się z poniższymi pomysłami, które nie tylko ułatwią codzienne planowanie posiłków, ale również sprawią, że Twoje dziecko chętnie sięgnie po przygotowane smakołyki. Zdrowy lunchbox to krok w stronę lepszego samopoczucia i dobrych nawyków na całe życie!
Wyodrębniłem sam artykuł z pliku:
E-book przekąski, lunchboxy i obiadki w terenie
Autor: Agata Fierek-Dziurla
Lunchbox 1: Fioletowy
- Grahamka i Power baton amarantusowy
- Grahamka z miękkim kozim serem, sałatą lodową i burakiem
- Ugotowany burak
- Kulki mozzarelli, pomidorki koktajlowe
Lunchbox 2: Z owsianką
- Chlebek żytni na zakwasie
- Kanapka z twardym kozim serem, sałatą i masłem
- Ananas
- Pomidorki koktajlowe
- Owsianka słodzona daktylami
Lunchbox 3: Chlebek z hummusem
- Chlebek żytni razowy
- Kanapka z hummusem i sałatą rzymską
- Gruszka, śliwka, winogrona
- Grassini z oliwą z oliwek
- Żółte pomidorki koktajlowe
Lunchbox 4: Pomarańczowy
- Chlebek orkiszowy
- Kanapka z sałatą rzymską, hummusem i ajvarem
- Miechunka (physalis), marchewka, banan
Lunchbox 5: Z sałatką
- Chlebek żytni na zakwasie z czarnuszką
- Sałatka: awokado, pomidorki, nasiona słonecznika, sałata rzymska, oliwa z oliwek
- Kanapka z żółtym serem
- Kiwi, mandarynka
Lunchbox 6: Z mini kiwi na schyłek lata
- Chlebek graham
- Kanapka z kremem z pestek dyni i miodem
- Papryka żółta, jabłko, mini kiwi
- Groszek cukrowy, hummus
Lunchbox 7: Piżmowy
- Chlebek orkiszowy
- Kanapka z masłem i serem żółtym długodojrzewającym
- Ogórek, melon, kalarepa, kiwi
Lunchbox 8: Z lawaszem
- Lawasz z powidłami ze śliwek
- Ser wędzony
- Kalarepka, jabłko
Lunchbox 9: Purpurowy
- Chlebek musli
- Kanapka z żółtym serem wędzonym
- Papryka czerwona, borówki, śliwki
Lunchbox 10: Z buraczanym hummusem
- Chlebek pytlowy
- Kanapka z hummusem buraczanym i sałatą
- Winogrona, papryka, rzodkiewki, modra kapusta
Lunchbox 11: Zimowy
- Chlebek razowy z ziarnami
- Krem z pestek dyni z miodem
- Pomarańcza, mandarynki, ogórki kiszone, marchewka
Lunchbox 12: Z pinsą
- Pinsa (a la pizza) z mozzarellą i pomidorkami
- Ogórek, malinki, śliwki, gorzka czekolada
- Pomidorki koktajlowe
Źródło: Gruszka czy Pietruszka, e-book na wynos, (suplement, lunchboxy na pół dnia)
dzieci edukacja edukacja dzieci Fundacja Magdy Linette Magda Linette Foundation rozwój dzieci
Last modified: 28 kwietnia, 2025
